po schodach

[...] lata chciał zobaczyć Chucka Liddella, który nokautuje Silve. "On był moim wrogiem" White mówi bez wahania Nie długo to trwało. Pewnego dnia White wolnym krokiem zszedł po schodach w dół z jego gabinetu do umieszczonej w siedzibie UFC siłowni - odnalazł Silve przygotowującego się do jego walki z Keith'em Jardinem na gali UFC 84 - 24 maja. [...]

[...] aktywny i nie potrafie siedziec w domu przed kompem czy cos...musze sie ruszac i chce...martwice mam na tylko na lewej nodze i nie jest niby najgorzej bo jak chodze po schodach czy cos to mnie nie boli tylko po duzym wysiłku fizycznym albo jak ktos by mi pier...noł w to to bym chyba umarł. Byłem z tym u lekarza a on mówi "odpoczywaj" to [...]

[...] kolejny mit? Jak myslicie czy ta prosta dieta trzyma się kupy? Co dodać? co zmienić? Trening: FBW pon,sroda,piatek aeroby (bezpośrednio po treningu - 20minut, podbiegi po schodach gora-dol-gora-dol lub skakanka.) Suplementacja: Kofeina (jest mi potrzebna, gdyż mam problemy ze zrobieniem treningu po całym dniu w szkole) i MAN SCORCH (zostało mi [...]

[...] stwierdzilem ze pytania sa relatywnie krotkie i proste (taka mam nadzieje ;) ). Waga: 80kg Wzrost: 177cm Wiek: 23l Aktywnosc w ciagu dnia: pon-pt: 1x dziennie bieganie po schodach na 10 pietro (20min) + 1x dziennie trening na placu do kalisteniki (podciaganie, pompki, dipy, >1h30min) + ostatnimi czasy pon,sr,pt przysiady ze sztanga w domu. [...]

[...] wszystkiego z czym się walczy na tym forum. Przy wzroście 180 cm waże około 100 kg. 100 kg żywego, baunsującego tłuszczu. Aktywność fizyczna to dla mnie wejście po schodach (od drugiego piętra łapie lekką zadyszkę i zaczynam się pocić). Cały praktycznie dzień siedzę na dupie przed komputerem. Jem wszystko co najgorsze, fast foody, buły, [...]

[...] 500 kcal dzien 5 tylko cardio 800 kcal dzien 6 odpoczynek dzien 7 - jedziemy od początku Cardio to w moim przypadku bieżnia 15% skos + prędkość 4 km/h lub wchodzenie po schodach - nienawidzę biegania. Pytania do doświadczonych: Połączenie tych dwóch środków w jednym terminie nie rozniesie mi tarczycy/serca? Dawki są ok? Co byście zmienili? [...]

Oto zdjęcia z przygotowań BJ Penna do UFC 84 gdzie zmierzy się z Sean Sherkiem. Podpisy są żartobliwe i proszę ich nie brać na serio Mejk E szejk Rozgrzewka Po schodach do nieba Ciężki trening, a potem... pogramy w kosza plażowa forma zrobiona? haha nie rozśmieszaj mnie Umiecie tak? Cwaniaczku zrób tak Masażystka nie w moim typie Niepotrzebnie [...]

[...] nogi na zgięciu. Ponadto uda oraz łydki czuję jak byłyby na zakwasach. Takie uczucie jak po konkretnym treningu nóg dnia następnego. Uda bolą głównie podczas wchodzenia po schodach. Bolą (pieką) mnie również stopy. Nie ma możliwości abym w pozycji na kucka wytrzymał więcej niż 2-3 minuty. Tak zaczynają boleć mnie całe nogi że muszę wstać. całe [...]

[...] na kulach, od przedwczoraj chodzę normalnie bez kul (nie wiem czy tak wolno, ale bólu praktycznie nie czuje, więc chodzę do szkoły, po szkole, ze szkoły na dwóch nogach, po schodach też wychodzę normalnie). Z początku miałem bardzo luźny gips, więc po 1,5tyg go zmienili. No i to by było po krótce tego, co mam Wam do opisania. Teraz pare pytań. [...]

[...] w prawą stronę. Lecz na drugi dzień w sobotę żadnego bólu. Dziś po 4 dniach podczas bezruchu nie czuję nic. No może delikatny bardzo dyskomfort. Ale gdy np wbiegałem po schodach już odczuwałem ból i stojąc 'rozluźniam' prawą nogę również czuję ból. Podczas zginania już nie. Co ciekawe dziś na basenie też nie czułem bólu podczas pływania. Co [...]

[...] ze sztangą Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia P Wznosy ramion stojąc z gryfem Obroty ramion stojąc z gryfem 5. Nogi - PIATEK Przysiady Hack-przysiad Wchodzenie po schodach z hantlem Wykroki z gryfem na barkach Wspięcia na palce Gdzie P - progresja Jesli jakies inne sugestje co do djety albo trneignu piszcie P.S. Nie ja pisałem [...]

[...] się na spacer. Po przyjściu ze spaceru, po krótkim staniu znów nachodzi w zgięciu kolana patyk z mocnym ściskiem w kolanie. Nie przeszkadza mi to w siadaniu, schodzeniu po schodach i nie boli mnie to w nocy. Lekarz prowadzący twierdzi, że jest wszystko w porządku i każe mi dalej ćwiczyć. A ja mam dyskomfort, czasem mnie coś zaboli nad rzepką. [...]

[...] z hantlami ze skrętem nadgarstka 3x10 **PIĄTEK TRICEPS -podporze tyłem z nogami na podwyzszeniu 3x10 -Wyprosty z hantlom w opadzie 3x10 NOGI -Przysiady 6x10 -Wchodzenie po schodach 3x do zmeczenia **NIEDZIELA BARKI Unoszenie hantli: -przed siebie 3x10 (90 stopni) -uoszenie na boki siedząc 3x10(90 stopni) (wczoraj chciałem spróbować jak mi [...]

[...] Wam, że lepsze wyniki osiąga ten, kto poza „bazą" budowaną pod kątem konkretnej dyscypliny posiada również wysoką sprawność ogólną organizmu. Niestety coraz częściej widzimy w klubach „glinianych golemów", którzy mają kłopot z podrapaniem się po plecach, czy wejściem po schodach na czwarte piętro. To zły kierunek, zaprzeczający idei sportu.

[...] Nie mogę też zginac kolana do końca, bo bardzo boli. Wdaje mi się, że jestem dosyc odporna na ból,jako, że trenuję sw i nieraz miałam obitą piszczel tak, że jak chodziłam po schodach to bolała i nie leciałam z tym do lekarza. Dodam, że to dosyc niekonfortowa dla mnie sytuacja, bo dojeżdżam autokarem do szkoły i chciałabym powrócic w miarę szybko [...]

[...] + brzuch. Ilość serii na duże partie jak i na małe zawsze po 4 i nie miałem jakiś wielkich zakwasów. Raz tylko pachwiny dowaliłem i nie mogłem wejść w niedziele na chór po schodach:D Cel teningowy masa. trzeci miesiąc mam zamiar zmniejszyć ilośc serii do 3, i podnieść ciężar do jakiś 80 % max. Czy to ma sens? Nie ćwiczę już brzucha na [...]

[...] postanowilem wiecej robic) doradzice mi co spala najwiecej kalorii,bo owsze na silowni sa rowery i bieznie nawet jakies urzadzenia ktore maja imitowac spacer po schodach ale... rower nie wydaje mi sie doskonalym spalaczem tluszczu,co do biezni,owszem staram sie troche biegac ale powiedzmy 45 minut biegania to kondycje tez trzeba miec [...]

[...] Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca, ale sporo "łażę po firmie", latam po schodach, unikam windy. Do pracy i z pracy na rowerze - 6 km czyli pi razy oko 20-25 minut. Jeżeli jadę autobusem, to potem mam do przejścia jakieś 1700 m Uprawiany sport [...]

[...] (1 m. sprintu i 2 m. X 10) + siłownia + cardio. Czwartek: Aeroby (tętno 150 przez 78 minut - 12,4km) + siłownia + KK + cardio (20 min). Piątek: Interwały (bieganie po schodach w górę i w dół 15 X 104 schody) + cardio. Sobota: Aeroby (tętno 150 przez 96 minut - 15,5 km) + siłownia + cardio (20 min). Niedziela: wolne. Teraz moje pytania do [...]

[...] nie mam żadnego fitness / basenu etc w zasięgu samochodu jest może jeszcze jakiś pomysł by mimo wszystko podrasować nieco kondycję? Nie chcę dostawać zadyszki wchodząc po schodach, a skakanie w domu też odpada (natrętny sąsiad) Dysponuję tylko hantlami, jednak przy odpowiedniej motywacji jestem w stanie zafundować sobie dodatkowy sprzęt - [...]